[...] chwili na redukcji od ponad miesiaca i zastanawiam sie nad wyborem białka. Chcialbym kupic jakas nieduza paczke za niewygorowana cene. Zalezy mi tez na tym zeby miało dobry smak zeby jakos urozmaicic diete. Oprocz tego chcialbym kupic cos na wzmocnienie/ regeneracje bo po dluzszych spacerach lub innej aktywnosci fizycznej mam ciagle zakwasy.
Jak w temacie, zaczynam redukcję na CKD i chce dorzucić coś na jak największe powstrzymanie spadków - jest sens dawać xpanda- czy może wykorzystam tylko w marnym stopniu tego supla bedąc na niskich węglach? Nie siedzę ostatnio w temacie suplementacji więc czekam na odpowiedzi:)
witam, opinie jak zwykle sa podzielone na temat tego ph ja chcialbym sie jednak dowiedziec ktorej firmy m1t jest godny polecenia a ktorej to zwykly shit? edit: widze czytajac opis producenta ze m1t moze blokowac czy nolvadex jest odpowiednim srodkiem na odblok a moze cos na klomifenie? Zmieniony przez - skiny w dniu 2008-06-07 10:40:52
Witam, mam na sprzedanie 3 gainery gain bolic 4 kg i 3 paczki gold omega 3. Nic nie bede wysyłał. Wchodzi tylko spotkanie osobiste na Woli w Warszawie w niedziele lub ok. 18 w sobotę. Za gain bolica chcę 95 zł - bez chologramu za 90 zł Omega 3 - 18 zł Pisać jak coś na maila ale tylko konkretnie.
witam chcialbym zapytac czy w hst moge wyknywac cwiczenia w takiej kolejnosci i jakby naprzemiennie klatke i plecy: -przysiad/mc -podciaganie na drazku(plecy bic) -wyciskanie na plaskiej(klatka tric) -wioslowanie(plecy bic) -dipsy(klatka tric) -cos na barki moze tak byc??? z gory dzieki za pomoc
Witam Chce schudnac z ud i wyrzezbic je bo mam troche duze to za sprawa ze obzeralem sie i jadlem slodycze teraz mam diete i chodze na silownie czy biegajac cwiczac na silowni np: przysiady ze sztanga cos na maszynie spali sie tkanka tluszczowa i wyrzezbia mi sie uda chodzi mi tez zeby troche sie zmniejszyly !!!
Siemanko , mógłby mi ktoś doradzić coś na wzrost mojej masy mięśniowej ? Mam tutaj dietę do oceny co mogę w niej zmienić , dodać , odjąć . :) Moim celem jest dobicie wagi do 70 kg . Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czekam na wasze odpowiedzi i oczywiście hejty ;) Oto moja dieta : http://zapodaj.net/feac95e8ee086.jpg.html
Witam.Chciałbym dołożyć do 4 treningów boksu w tygodniu siłownie ile dni wystarczy?Wystarczy jak dam siłownie 2 razy w tygodniu?Siła na siłowni powinna się poprawić bo przecież gdy oprze swój trening o ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi na ławce,mc,wiosłowanie sztangą,podciąganie na drążku,pompki,pompki na poręczach,szrugsy (lub coś na [...]
Witam, potrzebuję porady co stosować na budowę masy mięśniowej oraz ogólnie masy ciała w możliwie krótkim czasie, oraz coś na wzrost apetytu. Ważne jest że nie mogę spożywać laktozy która zawarta jest w białku. Oraz proszę o podanie jakich odżywek stosować na pobudzenie energii przed treningowej które dodają POWERA w czasie treningu mam. Dziękuję. [...]
od jakiegoś czasu wyczuwam na lewym jądrze tzn na jego biegunach jakies twarde grudki. nie wiem czy je miałem wcześniej gdyż się nie badałem, a te grudki wykryłem zupełnie przypadkiem. szukam od dłuższego czasu w internecie coś na ten temat ale nie mogę się zbytnio nic dowiedzieć. dziękuje z góry za odpowiedz. pozdrawiam
[...] na usuwanie znamienia na rece , wszsytko bylo ok choc i tak nie bylo tak to zrobione jak lekarz mowil na poczatku ale ok . Blizna ma 1 na 1 cm . do wczoraj bylo wszsytko ok dzis wrocilem z pracy chcialem posmarowac reke dermobliz bo to stosuje patrze a ona jakby poczerniala wyglada to jakby krew sie zebrala pod nia ... Wiecie cos na ten temat ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, za kilka (podejrzewam jakieś 5) tygodni chciałbym kończyć redukcję. Do tej pory był to IF, ale zaczyna mnie to ostro męczyć i chciałbym przerzucić się na coś, na czym bardziej się napcham, wpadłem na dietę dukana, no może nie tak do końca, planuje jeść tylko produkty białkowe + warzywa, co myślicie?
Gdzie znajde coś na temat "Wchłaniania" białka?? Tzn. Czy szybciej sie wchłania białko z jajka czy z sera ( tak dla zrozumienia ). Potrzebuje troche wiedzy na ten temat. To samo prosiłbym na temat W-W. Miło bedzie jak ktoś poratuje wiedzą. Pozdrawiam
Witam :)zależy mi na rozbudowaniu mięśni(chciałem zaznaczyć,że nie chce być nie wiadomo jakim koksem , tylko miec sylwetke baardziej atletyczna,cos na wzór Lazara Angelova)chce dodać również że trenuje piłke nożna i zależy mi na kondycji, przyspieszeniu oraz ogólnej sprawności..jakie suplementy mi polecacie,abym mógł rozwijać się w tych 2-óch [...]
[...] i chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych ile powinnienem mniej wiecej wazyc zeby zaczac trening na rzezbe? mam 187 wzrostu i wazne okolo 97kg, chcialbym osiagnac cos na podobienstwo Lazar Angelov, moj staz na silowni to okolo 3 miesiecy. Bralem/biore suplementy takie jak whey 80, kreatyna mono, bcaa, craze oraz planuje zrobic cykl [...]
Cześć, chciałbym wymienić Allahy, jakoś 3-4 miesiące je robię i nie siada to ćwiczenie za bardzo jak dla mnie, myślałem nad czymś ze zwisem na drążku ale nie wiem co warto, jest jakieś fajne ćwiczenie na brzuch, cos na poziom dla poczatkującego/średniozaawansowanego. /SFD/2022/6/19/55130ee3cba34974a9cc84cf6156d9c4.jpg
Małe info o mnie: 180 cm wzrostu 94 kg bf w granicach 20% wiek: 18 Witam! Nie badałem się ale jestem pewny w 99%, że mam za dużo kortyzolu który wypadało by zbić (tłuszcz na udach, dole brzucha, boczkach) - nie wiem do końca na ile to sprawa genów a na ile złego odżywiania ale patrząc po mojej rodzinie mogę mieć sporą skłonność do tego. Jeżeli [...]
Siema mam problem co wziąć na 3 cykl kreatynowy? bo przeglądałem dziesiątki stron z suplami i nie wiem co wybrać może wy mi doradzicie, chodzi mi główni o coś na powiększenie masy mięśniowej, ale żeby mnie to nie-uodporniło na późniejsze cykle kreatynowe, przewidziane mam około 130zł na taki cykl :-)
Witam państwo bardzo serdecznie ;) Otóż jak za pewne wiadomo ćwiczenie nóg na siłowni to nieodzowny element podczas pracowania nad sylwetką . Ale mój problem polega na tym iż ostatnimi czasy ból w kolanie mocno się nasilił dokładniej mam lekkie uszkodzenie łękotki której nie kwalifikuje się na operacje (jak na razie) . Wzmacniałem je bieganiem [...]
